Zum 100-jährigen Vereinsjubiläum verfolgt der TSV Gilserberg das ehrgeizige Ziel Jung und Alt im Hochland in Bewegung zu bringen und 100 Menschen dazu zu motivieren und dabei zu unterstützen das Deutsche Sportabzeichen zu erhalten.

Die zu erbringenden Leistungen des Deutschen Sportabzeichens orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Aus jeder dieser Disziplingruppen muss eine Übung erfolgreich abgeschlossen werden.

Woche für Woche bieten wir dazu Informationen, Trainingsmöglichkeiten und in der Sport- und Festwoche im Juni natürlich die offizielle Abnahme durch unsere ausgebildeten Prüfer an.

In den vergangenen Wochen wurden bereits die Disziplingruppen Ausdauer und Kraft vorgestellt. Heute soll es um das Thema Schnelligkeit gehen. Auch dazu geben wir wieder Beispiele, welche Anforderungen für das Deutsche Sportabzeichen zu erfüllen sind.

Schnelligkeit im Sport ist die Fähigkeit, aufgrund kognitiver Prozesse, maximaler Willenskraft und der Funktionalität des Nerv-Muskel-Systems höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten zu erzielen. In dieser Disziplingruppe wird die Frequenzschnelligkeit bei zyklischen Bewegungen abgeprüft. Dabei handelt es sich um wiederholende, gleiche Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit gegen geringe Widerstände bei kurzen Belastungszeiten.

Aus dem Bereich der Leichtathletik sind dabei Sprints im Angebot, deren Länge (30m, 50m oder 100m) vom Alter der Teilnehmer abhängt und für die auf der jedermann und fast jederzeit zugänglichen Laufbahn am Sportplatz in Gilserberg ideale Trainings- und Abnahmebedingungen bestehen.

Auch hier soll mit Beispielen verdeutlicht werden, dass die Anforderungen für das Deutsche Sportabzeichen auch von vielen zu bewältigen sind, die nicht über Wettkamperfahrungen verfügen.

sportabzeichen

Kinder unter 10 Jahren absolvieren einen Sprint über 30m, 10 bis 13-Jährige über 50m. Jugendliche ab 14 und Erwachsene unter 40 Jahren müssen einen 100m-Lauf absolvieren. Von 35-jährigen Männern wird dabei beispielsweise eine Zeit von unter 17,6s, für gleichaltrige Frauen von unter 20,4s gefordert. Für alle, die über 40 sind, ist ein 50m-Sprint vorgesehen. 60-jährige Frauen haben dafür 12,6s Zeit, Männer im gleichen Alter müssen spätestens nach 10,8s das Ziel erreicht haben, um die Anforderungen für das Sportabzeichen in Bronze zu erfüllen.

Während von einem 70-jährigen Mann über 50m nur noch eine Zeit von 11,7s erwartet wird, sollte ein 12 Jahre alter Junge dies noch unter 9,7s schaffen.

Die komplette Übersicht über die Leistungsanforderungen der verschiedenen Altersklassen findet man mit allen weiteren Informationen auf unsere Homepage www.tsv-gilserberg.de.

Mit der Koordination stellen wir in der nächsten Ausgabe die letzte der vier Kategorien vor.